7 wskazówek dotyczących zdrowej pracy: Wspieraj ciało, pracuj w wyprostowanej pozycji, unikaj sięgania, unikaj małych powtarzalnych ruchów, zapewnij relaks, ruszaj się i słuchaj swojego ciała!

1. Wspieraj ciało
   Usiądź z tyłu krzesła, opierając plecy o oparcie i podpierając przedramiona, podczas gdy ramiona opadają.
2. Pracuj w pozycji wyprostowanej
   Umieść klawiaturę i monitor bezpośrednio przed sobą. Umieść górną część ekranu na poziomie oczu lub nieco poniżej i umieść dokumenty między klawiaturą a ekranem.
3. Voorkom reiken
   Umieść klawiaturę i mysz blisko ciała, a także umieść telefon w zasięgu ręki.
4. Unikaj małych powtarzających się ruchów
   Pisanie na klawiaturze jest zdrowsze niż używanie myszy, więc używaj skrótów klawiaturowych tak często, jak to możliwe. Poruszaj myszą całą ręką, a nie nadgarstkiem i nie rób wszystkiego jedną ręką.
5. ZZadbaj o relaks
   Ogranicz liczbę godzin pracy przed ekranem i regularnie rób krótkie (mikro) przerwy. Odłóż na chwilę ręce, gdy nie korzystasz z klawiatury lub myszy.
6. Ruszaj się
   Regularnie przeplataj siedzenie ze staniem i chodzeniem. Utrzymuj ciało w dobrej kondycji.
7. Słuchaj swojego ciała!